Uusi pelottava thainyrkkeily harrastus!




Nyt kait se lienee varmaa. Minä olen todellakin vuosien harkinnan jälkeen ilmoittautunut alkeiskurssille. Nämä alkeet kuitenkin hieman jännittävät mua sillä en oikein tiedä mitä pitäisi odottaa.

Mun haave on ollut teini-iästä asti jo päästä joskus kunnolla opettelemaan thai-nyrkkeilyä. Mulla on perinteisen nyrkkeilyn parissa muutamia ystäviä, mutta jostain syystä itseäni on aina kiehtonut ajatus thai-nykkeilystä jossa lyöntien lisäksi käytetään myös potkuja. Pari kertaa ollessamme Thaimaassa olen miettinyt , että kunpa olisin käynyt koto-Suomessa alkeita niin voisi käydä tuon lajin äitimaassa eksoottisemmissa olosuhteissa treenamassa.

Nyt yhden unelman kohdalle voi vetää raksin ruutuun ja tämä on juuri sitä rohkeutta jota haaveiden saavuttamiseen vaaditaan. Vaikka vähän alkuun pelottaa voi pelko osoittautua aivan turhaksi ajan saatossa. Sen sijaan pelon voi syrjäyttää yllättävä ja mahtava tunne joka on kaukana pelosta. Tätä tunnetta kutsutaan itsensä voittamiseksi jossain asiassa.

Mua ei pelota pelkästään ajatus kivusta jota tuon lajin parissa pitkällä tähtäimellä varmasti tulee eteen. Mua pelottaa myös ajatus siitä, että olenko taas laittanut itseni liian koville kaiken muun keskellä ilmoittautuessani 2x viikko harrastuksen pariin. Tosiasia kuitenkin on, että olen kaivannut todella monesti kanavaa jolla päästä purkamaan stressiä fyysisesti. Olen jo harjaantunut mentaalipuolella ja osaan rauhoittaa itseni hengittämällä. Kuitenkin ihmisenä olen niin impulsiivinen, että olen huomannut tarvitsevani tämän rinnalle jotakin muuta. Voi kuinka monesti olen miettinyt, että voi kunpa meillä roikkuisi kotona säkki jota voisi kurittaa ja päästellä höyryjä pihalle. Hanskat, siteet, säärisuojat yms meiltä jo löytyy kotoa sllä Mikko on harrastanut vapaaottelua taannoisina vuosina. Vain taito puuttuu ja sitä lähdetään nyt metsästämään ihan tosissaan.

Mulle tällainen laji on hyvin luontainen sillä olen ollut pienestä pitäen aina mukana nujuamassa poikien kanssa. Tiedän, että nuhaa voi tulla mutta siitä otetaan vain opiksi jotta vastustaja ei pääsisi yllättämään seuraavalla kerralla. Kyllähän mua oikeesti pelottaa että mitä tapahtuu alkeiden jälkeen josta luonnollinen siirtymä on sitten sparritreeneihin jossa nenään sattuu satavarmasti. Uskon ja toivon, että osumiin tottuu kun niitä on tarpeeksi monta kertaa kroppaansa saanut.

Mua ei ainakaan toistaiseksi innosta ajatus kisaamisesta niin tässä kuin missään muussakaan lajissa. Multa on aikoinaan kysytty salilla treenatessani tavoitteellisesti, että onko mulla kisalavatavoitteita kun lahjoja lihaskasvuun olisi. Mulla ei vain yksinkertaisesti ole kiinnostusta tähän. Minusta kisaaminen on ajanhukkaa sillä todellinen matka urheilussa on matka itsensä kanssa. En tarvitse siihen kasaa korruptoituneita tuomareita kertomaan onko taidot tai fysiikka riittävät heidän näkokulmastaan. Ainut vertailukohde ja kisakumppani jota minä olen ikinä tarvinnut olen minä itse.

Muistathan aina, että sinä olet oma mestariteoksesi etkä tarvitse sen arvostelemiseen ketään. Arvostelun sijaan voit arvostaa omaa sisintäsi ja kuunnella sen ääntä. Mikä ikinä tuntuu sinusta hyvältä, tee niin.

Nämä ovat tietty lajikohtaisia ja joissain lajeissa kisaaminen kuuluu lajin luonteeseen. Toisille ihmisille myös sopii kisaaminen ja siinä ei ole minusta mitään pahaa. Pääasia, että itse tekee sitä mikä tuntuu hyvältä. Jos se on kisoissa pärjääminen niin sitten vain go for it. Meillä homma on balanssissa kotona sillä eipä meidän perheeseen mahtuisikaan kuin yksi kilpaa urheileva aikuinen kaiken muun perheen ja yrityksen pyörityksen keskellä. Tämä on tässä kohtaa mulle enemmän kuin ok. Joskus olen kyllä Mikolle vitsaillut, että sä voit sitten muutaman vuoden kuluttua siirtyä kilpaurheilusta eläkkeelle sillä vaimon ja lasten vuoro on sitten seuraavaksi :D.

Onko sulla jotakin lajia josta olet pitkään salaa unelmoinut?

Kategorian TRAINING alta löydät lisää treeniaiheisia postauksia, käyppä lukaisemassa jos et ole sitä vielä tehnyt :).

Iisa

Instagram: iisanihtila
Facebook: Meren kainalossa -blog

9 flunssan hoito vinkkiä!

Mukavaa laskiassunnuntaita! Joko siellä on pulkan pohjat rasvattuna ja pullataikina turpoamassa? Täällä ollaan oltu flunssan kourissa, hoidettu lapsia ja ryystetty nenää koko porukan voimin muutaman päivän ajan joten toistaiseksi meidän laskiaisviikonloppu on kulunut pullien syönnin merkeissä. Jospa sitä tänään uskaltaisi jo lähteä hieman ulkoilemaan lasten kanssa!

Meillä koko alkuviikko meni siis kurkunpääntulehduksen kourissa kuopuksen kanssa. Mukaan mahtui sairaalareissua, yön pitkiä tunteja ja avoimen ikkunan vieressä vietettyjä hetkiä. Laryngiitti on kamala tauti noilla pienillä sillä se turvottaa limakalvot helposti aivan umpeen. Kiitos Carean päivystyksen ihanien hoitajien Ayla hengitteli avaavaa ”taikahöyryä” reippaana tyttönä, söi kiltisti jugurtin seassa kortisonitabletit ja me päästiin kotiin heti kun saturaatio arvo saatiin nousemaan oikeisiin lukemiin.

Seuraavana olikin sitten esikoinen joka haettiin perjantaina kesken päivän kotiin huonovointisena. Hänellä taisi olla kuitenkin vain joku yhden päivän kuumeilu sillä jo eilen hän oli kuumeeton ja pirteä. Itselleni kurkunpääntulehdus iski pe-la yönä ja tuohon piinaavaan kipuun ei tuntunut auttavan pelkkä tulehduskipulääke vaan jouduin molempina öinä lisäksi ottamaan vielä paracetamolia. Tuolla combolla talttuu kyllä kipu kuin kipu. Tästä tulikin mieleeni kertoa muutaman vinkki sairastuvalle kotosalle, vaikka lääkkeiden määräämisen jätänkin hoitohenkilökunnalle :).

9 VINKKIÄ FLUNSSAN HOITOON

Tuuletus tai hetken hengittely kylmällä ilmalla

Kylmä ilma lievittää limakalvojen turvotusta ja täten helpottaa tukkoisten ylähengitysteiden avaamisessa. Meillä nukuttiin osa yöstä paksun viltin alla sohvalla ikkunan ollessa rakosillaan jolloin rauhoittavaa kylmää ilmaa pääsi tytön hengitysteihin. Pieni rakas nukahti syliini peiton alle kuin kengurun poikanen emonsa pussiin muutamassa minuutissa kurkunpään auettua kunnolla. Jäätelö on myös erittäin toimiva laskemaan turvotusta ja mehujäästä saa myös kivasti samalla nesteitä. Mehujäitä voi tehdä itse helposti vaikka hedelmämehusta.

Höyryhengittely suihkussa kuuman kattilaveden sijaan

Tämä tapa on monesti jopa tehokkaampi ja ennekaikkea lasten kanssa turvallinen tapa hengitellä höyryä. 10min suihkussa oleilun jälkeen suihkuhuone alkaa höyrystyä oven ollessa suljettuna. Ei luontoa säästävin tapa, mutta hätä ei lue lakia ja keinoja ei kaihdeta meillä kun lapsi sairastaa. Veden kulutusta voi säästää laittamalla lapsi lämpöiseen kylpyyn pesuhuoneen höyrystämisen jälkeen.
Ilmankostutin huoneessa toimii myös eri hyvin jos sellainen sattuu taloudesta löytymään.

Puuhaa energiaa tappamaan

Kun perheessä sairastetaan porukalla saattaa lapsilla olla lääkkeen ansiosta paljon energiaa. Sitä voi tuhlata esim. rakentelemalla legoja tai muovailemmalla vaikka taikahiekkaa tai muovailuvahaa. Lautapelejä voi pelata koko perheen voimin ja maalaaminen/piirtäminen on myös aina hauskaa hommaa. Jos lapset ja vanhemmat ovat suhteellisen pirteässä kunnossa voi sairastuvassa leipoa jotakin yhdessä ja kuluttaa energiavarastoja pullataikinaa näpräten. Näin laskaisena sehän on suorastaan ainut vaihtoehto :).

Sairastupa elokuva tai sarjat
Me ollaan käytetty nettivuokraamoa silloin tällöin ja varsinkin kipeänä ei ole jaksamista eikä mahdollisuutta lähteä perinteiseen vuokraamoon. Netistä vuokraaminen onnistuu äly tv:llä tai vaihtoehtoisesti jonkin viihdepalvelun kautta. Meillä äly tv:ssä on myös näppärä Chrome Cast liitin joka vastaanottaa tv:n näyttöön ohjelmia mobiililaitteiden kautta. Voits siis katsella samoja ohjelmia äly tv:stä kuin mobiililaitteestasi. Näppärä vekotin eikä edes kovin kallis (alle 40€). Netflixistä löytyy myös kattava valikoima ohjelmia vauvasta vaariin!

Kuuma 100% kaakao

Kaakaossa on paljon tärkeitä ravintoaineita. 100% kaakaosta tehty juoma on paitsi superterveellinen myös maistuva lastenkin suuhun. Vahvassa kaakaossa on myös erittäin korkea sinkkipitoisuus! Lisäksi on toki laitettava jotakin makeutusta ja pohjalle itse käytän esim. kauramaitoa.
Itse suosin perinteistä inkivääri-sitruuna vettä jonka valmistan raastamalla inkivääriä ja puristamalla puolikkaan sitruunan mehun kupilliseen kuumaa vettä. Reilu teelusikallinen hunajaa kyytipojaksi. Tämä combo on lasten suuhun liian voimakas joten raaka-kaakao on perheen pienimmille pehmeämpi valinta.

Tuorepuristettu mehu

Itse prässättyä mehua teemme mehustimella useamman kerran viikossa. Varsinkin sairaana mehuun on helppo lisätä kaikkea c-vitamiinpitoista sekä sinkkiä sisältäviä ainesosia kuten suurin osa vihreistä raaka-aineista (esim. pinaatti). Mehun sijaan voi myös kokeilla kiinteä ravintoa helpommin alas menevää smoothieta johon voi myös lisätä tärkeitä ravinto-aineita.

Kevyet vaatteet ja luonnomateriaalipeite

Kuumeessa kannattaa riisua kaikki ylimääräinen vaate joka kerää lisää lämpöä kehon ympärille. Sen sijaan ilmava ja kosteutta keräävä luonnonmateriaali peite pitää olon lämpöisenä, mutta ihon viileänä ollessaan kosketuksessa paljaan ihon kanssa. Älä kuitenkaan unohda asianmukaisia kuumelääkkeitä ja vanha legenda, että niiden käyttö pidentäisi taudin kestoa EI PIDÄ PAIKKAANSA. Lapsella kuumeen alentaminen on viimeistään 38,5-39 asteen tietämillä ehdottomasti tarpeen, koska kuume lisää nestehukkaa ja pieni lapsi on aikuista alttiimpi kuivumiselle. Meillä on jo pitkään ollut käytössä lapsille 12h vaikuttava tulehduskipulääke joka Naprokseeni joka on varsinkin yö-aikaan äärimmäisen toimiva.

Sängynpäädyn kohottaminen

Tämä toimii sekä aikuisilla, että lapsilla. Se helpottaa tukkoisuuden sekä yskän oireita ja meillä ensimmäinen toimenpide lasten ollessa tukkoisia on sängynpäädyn kohottaminen esim. sängyn jalkojen alle asetetuilla suurilla kirjoilla tai korokepaloilla.

Hyvä käsihygienia

Käsiä tulisi pestä vähän väliä jotta ihon pinnan bakteerikanta pysyisi sellaisena ettei se ole viruksille otollinen. Käsien pesu oikeasti auttaa flunssakausina todella paljon ja itse olenkin säästynyt koko syksyn liikkeellä olevilta pöpiltä sillä pesen käsiä ja pelaan desiainieden kanssa töissä jatkuvasti.

Kuitenkaan oman lapsen yskäistessä sylissä kasvoille kasan kurkunpääntulehduslimaa, ei voi olettaa käsien pesukaan pelastavan tilannetta :D.

Flunssassa on myös yksi mukava puoli. Pakkolepo ja kotona tekee ihmiselle välillä ihan hyvää. Vaikka kotitoimistoa on pakko näpyttää hieman, saa asiat kuitenkin tehdä ilman kireää aikataulua sillä kaiken ylimääräisen olen karsinut pois. Ollaan polteltu kynttilöitä ja makoiltu lasten kanssa viltin alla, tämä on välillä tarpeellista ja ihanaa <3.

Instagram: iisanihtila
Facebook: Meren kainalossa -blog

Mistä löytää motivaatiota arkeen?


Heippa! Jälleen alkaa viikonloppu, minne nämä päivät valuvat sormien välistä? On mahtavaa huomata kuinka hetkellinenkin valo tuo energiaa ja pitkätkin päivät tuntuvat menevän todella nopeasti :). Lumimyrskykin yllätti eilen autoilijat ja meidänkin hyvinvointikeskuksen kulmalla rysähti autoja yhteen! Luulen, että eilinen päivä on ollut kolareiden osalta taas yksi ennätyspäivistä.

Itse aloitan työpäivät usein aamulla varhain ja päivän mittaan en välttämättä ehdi edes vilkaista ulos. On kuitenkin jännää huomata miten valoisina päivinä katse suuntautuu kuitenkin ikkunoihin ja hymy hiipii hiljaa kasvoille. Auringosta tulee vaan niin mahtava fiilis! Fiiliksestä puheenollen ajattelin hieman tarinoida arjesta, työstä ja motivaatiosta tänään. Mukavaa että olet jakamassa ajatuksia mun kanssa ja toivon, että siellä herää pieni ajatuksen kipinä siitä mitä ajan tämän aamun postauksessa takaa.

Niin valosta kuin monista asioista voi inspiroitua ja saada virtaa arjen haasteisiin. Elämää voi ajatella seikkailuna jossa pääsee kokemaan ja tekemään asioita sen sijaan, että suorittaisi päivää vain koska on pakko. Jokaiseen päivään kuuluu haasteita myöskin silloin kun on halu toteuttaa unelmia. Unelmat ovat vain yksi tapahtuman muiden elämäntapahtumien joukossa, mutta silti niiden merkitystä ei voi vähätellä. Päämäärä ja aikomus on tärkeä asettaa jotta tietää mihin suuntaan kulkea.

Välillä ihmisen on hyvä pysähtyä ja miettiä mitkä asiat ovat niitä joiden kipinä sytyttää liekkiä. Omia unelmia voi pysähtyä miettimään ja valita polkuja jotka tuntuvat itselle oikeilta. Näiden asioiden ei tarvitse kuulua valtavirtaan ja ympärillä yleisiin tapoihin elää elämää. Sinulle oikea tapa on se jonka itse valitset ja on tärkeää pysähtyä miettimään kysymyksiä, vastauksia ja omaa potentiaalia tässä elämässä. Mikä on sinun voimasi lähde ja millä sitä voisi ruokkia?

Itse olen viime aikoina ollut näiden kysymysten äärellä vahvasti ja tiedän olevani oikealla tiellä tällä hetkellä. Teen sellaisia asioita jotka inspiroivat minua puskemaan itsestä irti jonkin käsittämättömän määrän voimaa jonka olemassaoloa en edes tiennyt itsessä olevani. Vaikka elämä on välillä todella kiireistä tiedän sen olevan täysin oma valintani. On välttämättömyyksiä jotka eivät aina tunnu kovin helpolta, mutta tiedän kaiken sen palvelevan suurempaa tarkoitusta ja täten olen valmis uhraamaan ajastani paljon unelmien saavuttamiseen.

Aina en suinkaan ole kokenut olevani oikealla tiellä vaan olen ehkäpä ajelehtinut suuntaan jos toiseen tietämättä missä paikkani on. Viime aikoina olen pakottanut itseni pysähtymään ja miettimään elämää pidemmälle. Olen tutkinut, pohtinut, kääntänyt menneisyyden kiviä ympäri ja vapautunut. Tässä mua on auttanut kirjallisuus ja hetkeen pysähtymisen taidon opettelu. Olen opetellut kirjoittamaan ulos asioita ajatuksista ja jäsentämään niitä paperille. Suosittelen tätä kaikille. Apuna voi käyttää unelmakirjoja joissa on pohjia siihen miten asioita kannattaisi alkaa avaamaan.

Mulla on muutamia suunnitelmia tulevaisuudelle mistä en vielä voi puhua enempää. Olen kuitenkin huomannut, että kun on itse auki ja tehnyt matkan omaan itseen on paljon helpompi antaa ”elämän tapahtua”. Tällöin ei tarvitse pakotta elämää kulkemaan tietyllä kaavalla vaan asioita vain tapahtuu. Kun tekee ensin matkan itseensä unelmille on sijaa tapahtua prosessin jälkeen. On hyvä muistaa, että me emme saa sitä mitä haluamme vaan sitä mitä olemme.

Yhä useammin päämäärät ja tavoitteet ovat muiden tai valtaväylän asettamia. On hyvä pysähtyä miettimään tuntuuko tämä minulle oikealta? Kuulenko minä itseni ja kuuntelenko vain muiden ajatuksia?

Joskus olen törmännyt lauseeseen: Kaikki on tässä. Tuohon lauseeseen kiteytyy paljon. Voimme juosta koko elämämme etsimässä sitä jotain tai vaihtoehtoisesti olla auki maailmalle ja nähdä tämän hetken taian. On hyvä muistaa ettei kannata aina etsiä sitä mitä elämästä puuttuu tai mitä siinä on. Huomio kannattaa keskittää siihen miten asiat kokee.

Tavallisen arjen voi saada säteilemään oikeanlaisella energialla. Kuten aiemmin mainitsinkin ihminen saa sitä mitä hän on ja on tärkeää suunnata ajatukset hyviin tunteisiin. Kun aikomus on hyvä, hyviä asioita tapahtuu <3 Ihanaa viikonloppua ystävät <3! Iisa